MENTÁLNÍ FITNESS (PQ)

klíčový faktor v oblasti výkonu a štěstí

Pokud jste fyzicky fit, můžete stoupat do strmých kopců bez fyzického stresu a námahy.

Pokud jste mentálně fit, zvládnete velké životní výzvy bez psychického stresu a dalších negativních emocí.

 

Budete šťastnější a budete podávat lepší výkon.

 

Měření mentálního fitness

Měřítkem mentální kondice je kvocient pozitivní inteligence neboli PQ. Vyjadřuje relativní sílu pozitivního myšlení Mudrce nad negativním myšlením Sabotérů. Své PQ si můžete změřit v krátkém testu.

Sabotéři reagují na výzvy způsoby, které generují negativní emoce, jako je stres, zklamání, pochybnosti o sobě, lítost, hněv, stud, vina nebo strach.

Vnitřní Mudrc zvládá výzvy prostřednictvím pozitivních emocí, jako je empatie, vděčnost, zvědavost, kreativita, sebevědomí a klidná akce s laserovým zaměřením.

Výzkum s více než 500 000 účastníky ukázal, že PQ je nejlepším prediktorem toho, jak jste šťastní a jak dobře naplňujete svůj potenciál.

Své PQ můžete výrazně zvýšit mentálním cvičením.

Podloženo výzkumem

PQ je syntézou nedávných průlomových objevů v neurovědě, kognitivní a pozitivní psychologii a studiích o výkonu.

Výzkum shrnul Shirzad Chamin v knize Pozitivní Inteligence, která se stala bestsellerem New York Times a byla přeložena do 20 jazyků, včetně češtiny.

Výzkum prokázal, že:

• Sabotéři a Vnitřní Mudrc aktivují naprosto odlišné části mozku.
• Mozek můžeme přeprogramovat a dramaticky tak oslabit Sabotéry a posílit Vnitřního Mudrce.
• Mentální fitness tvoří 3 základní mentální svaly. 

 

3 základní mentální svaly

Mentální fitness utváří 3 základní mentální svaly.

1. Vyhledávač Sabotérů

Sabotéři způsobují všechny negativní emoce, včetně stresu, úzkosti, pochybností o sobě, hněvu, prokrastinace, necitlivosti nebo nespokojenosti. Pro mentální odolnost je proto potřeba Sabotéry vyhledat, zachytit a zpochybnit.

2. Aktivátor Mudrce

Vnitřní Mudrc zvládá výzvy s jasnou a klidnou myslí a pozitivními emocemi. Má přístup k 5 primárním schopnostem. Jsou jimi empatie, zkoumání, inovace, navigace a schopnost přejít do akce.

Pro špičkový výkon se naučíte posilovat všech 5 sil a budete vědět, kdy a jak kterou sílu použít.

3. Sval sebekontroly

Nad svou myslí nemáte plnou kontrolu. Pokud byste měli, prostě byste se jen rozhodli zcela umlčet Sabotéry v hlavě. Rozhodli byste se nestresovat nad tím, co nemůžete ovládat, potlačit pochybnosti o sobě, okamžitě se zotavit ze zklamání a strávit minimum času hněvem, lítostí nebo obviňováním.

Pro posílení svalu sebekontroly využíváme inovativní 10-sekundová cvičení. Naučíte se získat vládu nad svou myslí, místo aby Sabotéři ovládali Vás. Naučíte se přikázat své mysli, aby se přepnula ze sabotérského myšlení do myšlení Mudrce.

 

 

6-týdenní kurz pozitivní inteligence

Kurz pozitivní inteligence byl navržen jako bootcamp pro mentální fitness. Tento intenzivní trénink vám poskytne vhledy, motivaci a strukturu pro mentální trénink – 15 minut denně po dobu 6 týdnů.

Program kombinuje týdenní videolekce s každodenními cvičeními vedenými aplikací a doplňujícím koučinkem, jehož cílem je upevnění získaných dovedností.

Součástí programu je:

Hodinové video každý týden

V těchto velmi poutavých lekcích Vás samotný Shirzad provede zážitkovými cvičeními, která prohloubí Vaše chápání nástrojů mentálního fitness. Nabijí Vás pořádnou dávkou inspirace a motivace do cvičení v následujících dnech.

Exkluzivní mobilní aplikace pro každodenní cvičení

Každý den kurzu je zaměřen na jiné téma a každý den je pro vás připravena v mobilní aplikaci nová výzva. Aplikace zaznamenává Váš pokrok, poskytuje prostor pro každodenní sebereflexi a nabízí extra posilovací cvičení (PQ posilovna).

Jednotlivé úkoly se zaměřuji vždy na jeden mentální sval a krůček po krůčku se vytváří nové neuronové dráhy. Postupně tak tvoříte nové pozitivní návyky Vaší mysli. Na konci kurzu jsou patrné výrazné změny mozku, které jsou prokazatelné na magnetické rezonanci.

Mobilní aplikace PQ App je přístupná exkluzivně pro účastníky kurzu.

Osobní podpora

Každý týden se spolu setkáme online nebo telefonicky. Projdeme otázky, které Vám během kurzu vyvstanou, probereme Vaše pokroky, zakotvíme změny. Je prokázáno, že pokud máte v programu „parťáka“, je 500x větší pravděpodobnost, že docílíte  požadované změny. Proto jsem tady pro Vás, v kurzu máte vždy mou podporu a prostor pro diskuzi a sdílení.

 

Průlomové výsledky

Po šesti týdnech programu pocítíte radikální změny ve Vašem životě. 

Pokud byste porovnali snímky z funkční magnetické rezonance před a po absolvování kurzu pozitivní inteligence tak, jako to bylo prováděno v rámci studií na Stanfordské univerzitě, viděli byste:

• nárůst šedé mozkové hmoty v oblasti mozku, kterou aktivuje Vnitřní Mudr (pozitivní myšlení),
• zmenšení šedé mozkové hmoty v oblasti mozku, která je aktivována Sabotéry (negativní myšlení).

V pracovních týmech, které prošly programem Pozitivní inteligence, byly zaznamenány výrazné nárůsty produktivity, např.

• v MetLife byly prodeje obchodníků o 37% vyšší než v kontrolní skupině, která se programu nezúčastnila,
• Motorolla zaznamenala nárůst produktivity u 93% zúčastněných zaměstnanců,
• zvýšení kompetencí po PQ tréninku u obchodníků L´Oreal vedlo ke zvýšení prodejů ve výši $91,370 na osobu.

A v osobní rovině?

Vysoká úroveň mentálního fitness má výrazný dopad na:

• osobní výkon – při menším úsilí podáváte lepší výsledky, snáze se dostanete do stavu „flow“, plné koncentrace na výkon a nenecháte se rozrušit okolními negativními vlivy, které odebírají energii,
• prožívání štěstí – pociťujete méně stresu, více klidu a trvalého štěstí,  a to i v těžkých dobách,
• vztahy – zlepšujete vztahy, dokážete řešit konflikty způsoby, které prohlubují důvěru a harmonii.

© 2022Positive Intelligence, LLC. All rights reserved. No reproduction, in any form, printed or electronic, is permitted without prior written permission from Positive Intelligence, LLC. POSITIVE INTELLIGENCE and PQ COACH are trademarks of Positive Intelligence, LLC